건강한 식단을 위한 지침은 간단합니다. 공업 가공식품을 제외하고 과일과 야채 섭취량을 늘리는 것입니다. 과일과 야채는 많은 영양소를 제공하지만 지방 함량은 낮습니다. 적당한 수분섭취도 중요하며 고당분 음료의 섭취량을 제한하는 것도 중요합니다. 그러나 다른 음료인 차도 많은 권장은 받습니다. 이는 다양한 이점을 제공하기 때문입니다.
이 중 하나는 세이지 차입니다. 이 차의 긍정적인 효과는 우리 몸의 여러 측면에 영향을 줄 것입니다. 예를 들어, 이 차는 플랫한 복부를 가지는 데 도움이 되며, 휴식을 촉진하여 수면을 더 쉽게 취할 수 있습니다. 또한 이 차의 항산화 효과를 강조해야합니다. 폴리페놀 화합물을 함유하고 있습니다.
이 차는 원수부터 경험하는 여성에게 매우 권장됩니다. 마드리드 CEU 산파블로 대학 의약품학과 교수 인 안토니오 아귀라는 음압 하마와 발한으로 인한 불편함을 줄이기 위해 세이지를 치료에 사용하는 것이라고 말합니다.
세이지 차 마시는 것은 감기 증상을 진정시키는 데도 매우 좋습니다. 이 질병에 걸렸다면 끓는 물에 세이지 차를 넣고 몇 분 후에 제거하는 것이 좋습니다. 맛을 다르게 하기 위해 약간의 꿀, 계피 또는 심지방 스러운 레몬 주스를 추가 할 수도 있습니다.
이 차를 마시기에 가장 좋은 시간은 아침에 공복으로 또는 풍성한 식사 후입니다. 이를 통해 항염증 및 소화 효과를 최대한 활용할 수 있습니다. 저녁에도 마시는 것은 흥미로운 순간일 수 있습니다. 이는 보다 안정적인 수면을 도와 주며, 결과적으로 더 편안하게 휴식할 수 있습니다.
하루에 몇 잔의 세이지 차를 마셔야 할까요? 세이지 차의 섭취는 우리 몸에 긍정적인 효과를 가져올 것입니다. 그러나 과도한 섭취는 경련이나 간기능 저하와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 권장 섭취량은 하루에 한 잔입니다.
또한, 임신한 여성이나 호르몬 균형 장애가 있는 사람들에게는 이 차를 권장하지 않습니다. 마찬가지로 신장 기능 부족이나 발작증을 앓는 사람들에게도 섭취를 권장하지 않습니다.
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