세계 보건기구(WHO)는 최근 몸을 활용하는 것이 질병을 예방하는 가장 좋은 방법이라고 강조했습니다. 물리적 활동 수준이 부족한 사람들은 운동을 하는 사람들보다 비꼴리기 전염성 질병으로 인한 사망 위험이 20%~30% 더 높다고 합니다.
그러나 스페인의 최근 유로바로미터 조사에 따르면, 15세 이상의 스페인인의 47%가 운동을 전혀 하지 않는다고 합니다. 심지어 활동적인 루틴도 지키지 않는 사람이 45%로, 정기적인 신체 활동이 건강에 미치는 중요성을 도드라지게 보여줍니다.
정기적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 주며, 비감염성 질병 예방에도 효과적입니다. 암, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등 다양한 질병을 예방하는 데도 도움이 된다고 합니다.
또한 물리적 활동은 호르몬 규제를 향상시키고 면역 시스템을 강화하며, 염증, 혈당 및 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 연구 결과를 토대로 모든 사람들이 적절한 운동 습관을 가지고 건강한 삶을 유지하도록 노력해야 할 것으로 보입니다.
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