최근 연구에 따르면, 심혈관 질환을 예방하기 위한 가장 쉬운 방법은 바로 사다리를 오르는 것이라고 합니다. 영국 이스트 앵글리아 대학교와 노리치 대학병원 재단이 공동으로 한 ESC 예방 심장학 2024에서 발표된 연구에 따르면, 사다리를 오르는 것은 건강에 무료이자 많은 이점이 있는 주목할만한 활동 중 하나입니다.
이번 연구는 9개 연구와 480,479명의 참가자를 대상으로 진행되었으며, 사다리 오르기는 죽음 위험을 24% 감소시키고 심혈관 질병에 의한 사망 가능성을 39% 감소시켰습니다. 또한, 심장마비, 심부전, 뇌졸중과 같은 심혈관 질병 위험을 줄이는 효과도 확인되었습니다.
연구를 이끈 소피 패덕 박사는 “사다리 오르기는 우리 심장을 도울 뿐만 아니라, 심혈관 질병과 조기 사망의 위험을 줄이는 데에도 효과적이라고 주장했습니다. 사다리를 더 많이 오를수록 더 큰 혜택을 얻을 수 있지만, 이는 추가적인 연구가 필요하다”고 말했습니다.
따라서, 이 연구 결과를 바탕으로 사람들은 더 많은 사다리를 오르는 것을 통해 일상생활에 신체 활동을 통합하도록 권장됩니다. 사다리를 이용할 수 있는 기회가 있다면, 언제든지 활용하여 건강한 심혈관을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 노력이 우리 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대됩니다.
“Infuriatingly humble tv expert. Friendly student. Travel fanatic. Bacon fan. Unable to type with boxing gloves on.”