스페인 여왕 레티시아, 영원한 청춘의 계약에 합의
스페인 여왕 레티시아는 할로우한 피부와 톤된 몸을 갖추고 있으며, 요가의 애호가인 것은 공개된 비밀이었다. 하지만 우리는 그녀가 또 다른 비밀을 숨기고 있다는 것을 발견했다. 그녀의 비밀은 니콜라스 페리콘 박사가 설계한 항노화 프로그램의 일부인 페리콘 다이어트에 기반하고 있다.
페리콘 다이어트는 하루 다섯 끼로 식사를 나누고, 식품을 소화를 원활하게 하고 체중 감량에 도움을 주는 식품을 중심으로 한다. 식품의 종류에 제한은 없으며, 영양소를 다양하게 제공한다.
이 다이어트의 핵심 식품은 연어, 참치, 정어리, 치아씨드, 피스타치오, 아몬드, 올리브 오일 등이다. 또한 시금치와 브로콜리 같은 알파 리포산을 함유한 채소와 고품질 단백질인 유기달걀, 카페인이 없는 요구르트, 자연적인 요구르트도 중요한 식품으로 소비한다. 또한 복합탄수화물과 섬유질이 다이어트의 재료 목록을 완성한다.
다이어트의 핵심은 체중 감량과 함께 항염증, 항노화, 피부 관리를 도와주는 녹차에 있다. 녹차는 비타민 C 및 E를 함유하여 항산화 작용을 하며, 포리페놀도 필수적인 성분이다. 이로 인해 녹차는 소화를 원활하게 하고 체중 감량에 큰 도움을 주는 좋은 친구로 알려져 있다.
다이어트를 따르는 전문가의 추천은 하루에 세 잔을 섭취하고, 최소한 식사 한 시간 후에 하도록 하는 것이다. 레티시아 여왕은 이 다이어트를 따라 매일 식사를 하면서 항노화 프로그램을 실천하고 있다. 이를 통해 그녀는 동안기관 신진대사를 촉진하고 포만감을 느끼게 하며, 청춘의 계약을 이어가고 있다.
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