[글쓴이:] Barbara T. Palmer

퀴노아, 남미의 곡물로 알려져 있다. 이 곡물은 볼리비아와 페루를 원산지로 하며, 견과류에 속한다. 퀴노아는 다른 곡물에 비해 훨씬 더 많은 양의 단백질을 제공하기 때문에 쌀이나 연어보다 영양가가 높다고 알려져 있다. 유엔 식량농업기구(FAO)에 따르면, 퀴노아는 기존의 곡물들보다 더욱 더 건강에 좋은 성분들을 포함하고 있다. 퀴노아는 밀과 쌀에 비해 높은 양의 지우트산을 함유하고 있는데, 이는 아미노산의 하나로 유익한 성분이다. 또한 퀴노아는 철, 마그네슘, 칼슘, 아연과 같은 미네랄도 풍부하게 함유하고 있다. 이 곡물은 또한 식물성 오메가-3 지방도 포함하고 있다. 퀴노아는 항산화 작용을 통해 세포 손상과 노화를 예방하는 데 도움을 주기도 한다. 비타민 E와 비타민 C 또한 퀴노아에 함유되어 있어 피부 건강에도 도움이 된다.…

라 다마 카데테 보르본 오르티즈와 612명의 제1기 학사일수생은 9월 28일 화요일에 진행된 행사에서 359명의 제2기 일수생과 함께 사블(칼)을 받았다. 이 행사는 오후 5시에 시작되었으며, 학교 총장인 마누엘 페레스 로페스 장군이 주최했으며, 짧은 연설을 했다. 이 행사는 학사일수생들이 8월 17일에 합류한 후, “명예, 용맹, 충성”이란 원칙을 준수하기로 한 약속을 확인하는 의미가 있다. 이번 행사를 통해 1기 학사일수생 중에서 가장 우수한 학생이 2기 학사일수생에게 사블을 수여받아 “우수한 장교가 되기 위한 상징적 의미”를 갖고 있다고 알려졌다. 이 전례에도 학사일수생들은 가족들과 예비기자들을 초대하지 않았으며, 가족들은 지난 주말을 통해 첫 휴가를 즐기고 이번 행사에 참여하는데 전화로 관심을 보였다. 보르본 오르티즈와 그녀의 동료 600여명은 이번에 두…

-‘엘나시오널닷캣’은 유럽 연합과 의회에서의 카탈로니아어에 대한 보도를 종료한다. 우파와 극우파의 공격에도 불구하고, 의원들은 하원에서 카탈로니아어, 바스크어, 갈리시아어를 자유롭게 사용할 수 있었다. 하지만 유럽 이사회에서 공식화에 대한 투표는 합의 부족으로 연기되었고, 정부는 어떤 회원국의 의심을 해소하기 위해 카탈로니아어만을 우선했다. 이는 바스크 및 갈리시아의 국가주의자들에게는 좌절감을 주었다. -Pilar Rahola의 Paraula de Rahola는 오늘을 오랜 기간 동안 카탈로니아어에게 가장 좋은 날로 여기며 스페인과 브뤼셀에서 카탈로니아어를 지원한다. -Plataforma per la Llengua는 “변경된 규칙은 우리가 주장한 대로 정치적 의지만 문제였음을 보여준다”라고 언급하며, 이 기관은 “공용언어로서의 카스텔라노어에 대한 카스티디즘 스테레오타입을 해체하고 카탈로니아어를 다른 공식언어와 동등하게 위치시킨다”라고 주장한다. 또한, “합의는 언어를 명예롭게 여기고 스페인 기관들을 사용한 후…

세르히오 라모스가 18년 만에 세비야 유니폼을 입었습니다. 그는 피스후안에서 진행된 경기에서 주인석으로 맞이한 서포터들에게 박수를 받으며 돌아왔습니다. 라모스는 그의 팀인 라스 팔마스와의 경기에서 큰 수비 행동으로 골을 막았습니다. 라모스의 세비야로의 복귀는 클럽에게 큰 필요성이 있었습니다. 요세 루이스 멘딜리바르 감독이 이끄는 세비야는 리그 3경기를 모두 지고 최하위로 떨어져 있었습니다. 반드시 반응해야 했고 바스크 출신의 감독은 라모스를 선발로 정하는 데 망설이지 않았습니다. 세르히오 라모스는 세비야 수비의 리더로 솟아났습니다. 그의 존재로 네르비온의 팀은 시즌 첫 승리를 거뒀으며 처음으로 무실점 기록을 세웠습니다. 세비야 유럽축구연맹의 전사피로 반겼을 정도로 라모스는 팀의 비판 도구였습니다. 경기가 끝나자 마자 라모스는 동료들과 함께 그 맹장에 강렬한 박수를 보냈습니다. 세비야의 극우파인…

– 세르히오 라모스는 첫 번째 경기에서 힘들게 첫 승리를 거두고 매우 땀에 젖은 채로 운동복실로 들어왔다. 그는 한 사람 한 사람 동료들과 인사하면서, 동료들은 그를 큰 주장으로 여기는 것처럼 세르히오의 인사를 받았다. 그는 수비에서 힘을 모으는 동료인 바데와 아픈 예수 나바스에게도 거침없이 인사했다. 그의 목소리는 첫 날부터 들려왔다. 그의 경험은 그룹에서 가치를 지니고 있다. 그리고 그의 축구는 이미 축구장에서 통할 정도로 뛰어나다. – 세르히오 라모스는 이전에 PSG에서 또는 이전 단계에서 가진 수준에 도달하기 위해 더 많은 경기를 필요로 해야 한다고 말했다. 첫 경기에서 라스 파르마스와의 경기를 시작하고 점차 감각을 찾아갈 것이다. 그의 통계는 긍정적인 결과를 보여줬다. 그는 8번의 듀얼 중…

가을을 맞이하기 위해 신선한 날씨를 즐기는 방법에 대해 이야기하고 있습니다. 여전히 여름은 아니지만, 시원한 밤으로 인해 낮에는 좋은 날씨를 즐길 수 있고, 잠자리에서도 시원함을 느낄 수 있습니다. 그러나 옷차림 면에서는 아직 이 날씨에 대비하지 않았다는 사실이 맞습니다. 갑작스러운 폭우로 우리를 잡았고, 여전히 좋은 날씨가 조금 더 이어질 것을 바라고 있습니다. 오늘은 테라스에서 저녁을 먹으러 나갈 때 항상 가지고 다니고 싶은 아이템을 제안하고자 합니다. 파르푸아의 가디건 스타일의 니트 재킷입니다. 이번 재킷은 이전보다 더 부드럽고 피부에 자극을 주지 않는 캐시미어 소재로 만들어졌습니다. 또한 풍선 소매 스타일로 인기를 끌고 있는데, 이것이 우리가 이 새로운 재킷에서 가장 좋아하는 점입니다. 이 재킷은 다양한 색상으로 제공되며,…

‘신한일보’ 영국 노동당 최고지도자 Starmer, 유럽연합과 이주 합의 가능성 열어놓아 영국 노동당의 최고지도자인 Keir Starmer는 최근 캐나다에서의 방문 중 유럽 연합과 이주에 대한 새로운 합의 가능성을 열어놓았다. Starmer는 “Brexit 합의를 다시 쓸 것”이라고 말하며 영국과 유럽 연합 사이의 이주 합의를 재협상할 의사를 밝혔다. 그는 캐나다에서 Financial Times와의 인터뷰에서 “보리스 존슨과의 협정은 너무 약하다고 생각하고, 보다 나은 합의를 위해 협상할 것”이라고 밝혔다. 이에 더불어 Starmer는 영국 내에서 진행된 Politico의 여론 조사에서 보리스 존슨의 보수당에 18% 포인트를 앞서는 노동당의 강세를 보였다. Starmer는 이에 대해 “영국 다음 선거에 대한 전망이 있는 2024년 말까지 권력 교체가 이루어질 것으로 예상된다”고 전망했다. Brexit로 인한 혼란과 난관에…

Xenses 도시에서 경험할 수 있는 것은 비현실적인 것보다 현실이 더욱 신기한 일들이다. 멕시코의 칸쿤에 위치한 이 도시는 다른 테마파크들과는 다른 독특한 경험을 제공한다. 인스타그램 사용자인 @no_visites_esteperfil이 Xenses 도시에 대해 게시한 동영상은 이 독특한 장소의 매력과 놀라움을 잘 담아냈다. 동영상 속에서는 올라가기 쉬운 언덕과 내리기 어려운 언덕, 균형을 잃을 수도 있는 상향으로 흐르는 강과 마을을 구성하는 집 위를 걷는 사람들이 보여진다. Xenses 도시에는 미끄럼틀, 폭포, 짚라인 등 다양한 종류의 물놀이 시설 뿐만 아니라 복잡한 활동들도 존재한다. 방문객들은 대략 5시간 동안 이 곳의 전체적인 구역을 즐길 수 있다. 또한, 도시에는 신체에 혜택을 주는 진흙에 몸을 담그고 깨끗한 물 터널을 통과할 수 있는…

메디아세트는 이사벨 판토야의 친오빠인 아구스틴 판토야에게 불법적으로 명예를 침해한 죄로 5만 유로를 지불하도록 판결받았다. 이 소식은 최근 신한일보에 따르면 메디아세트의 진행자인 Nuria Marín에 의해 전해졌다. Marín은 Mediast에서 방송되는 Socialité라는 프로그램의 진행자로 알려져 있으며, 이번 판결서를 읽은 인물이기도 하다. 해당 프로그램에서 Marín은 마드리드에서 개최된 Mercedes Benz Fashion Week에 대한 기사를 방송 중에 쉬고, 예고없이 시청자들에게 투명한 화면을 통해 판결서 내용을 낭독했다. Marín은 “친킹 칠라나 지방 5호 법원의 결정에 따라, 2018년 3월 19일 소송의 판결문을 낭독하겠습니다. 판결문은 다음과 같습니다”라고 말하며 판결문의 내용을 전했다. 판결문에 따르면, Agustín Pantoja Martín 대리인의 청구 일부를 인정하고, Mediaset España Comunicación S.A.는 배우에 대한 명예와 사생활을 불법적으로 침해한…

PSOE의 국사학자 니콜라스 레돈도 테레로스 지도자 추방 결정과 함께, 정당의 부비서장 마리아 헤수스 몬테로가 기자회견장에 나서 “이 PSOE에서 움직이는 사람은 사진에 나온다”고 선언했다. 세 날 후, 역사적인 UGT 지도자의 아들 역시 정당 약자로 “정당을 경멸하는 반복적인 행동”으로 추방되었다. 이로써 지난 몇 달 전 [‘마드리드 지역사회 전직 대통령인 호아킨 레기나’]도 추방된 것과 함께 사진에서 벗어났다. 이 둘 다 가이소와 함께 기즈 베스 크바 출석 시점에 사진을 찍은 것에 대해 비난을 받고 있다. 레돈도는 회장이고 레기나는 후원자인 햇살 기술 재단 방문 중이었다. 마드리드 지역사회 전직 대통령의 사건은 2022년 12월에 해결되어 추방된 것이다. 바스크 정치인의 사례는 애매함에 9개월을 기다렸으며, 이 때 반 철지에…