스페인 여왕 레티시아, 영원한 젊음의 비결 공개
스페인의 여왕인 레티시아는 50세의 나이에도 젊고 건강한 모습으로 많은 이들을 놀라게 하고 있다. 그녀는 윤기있는 피부와 탄력있는 몸매로 여전히 자신의 젊은 나이를 자랑하고 있다. 이에 많은 이들이 그녀의 젊음의 비밀은 무엇인지 궁금해하고 있다.
레티시아 여왕은 아름다움을 유지하기 위해 요가를 매일 실천하는 모습으로 알려져 있다. 하지만 그녀가 또 다른 비밀을 가지고 있다는 것을 당신은 알고 있을까요? 그녀의 비밀은 니콜라스 페리콘 박사가 설계한 노화 방지 프로그램인 페리콘 다이어트에 기반하고 있다고 밝혀졌습니다.
이 다이어트의 핵심은 항염증 작용을 하는 식품을 중심으로 한다는 것입니다. 단 28일만 따르면 그 결과를 볼 수 있다고 합니다. 이 다이어트는 체중 감량과 함께 건강에 이로운 식품을 소비하는 것을 목표로 한다고 알려져 있다.
다이어트의 기간 동안 하루에 다섯 끼의 식사를 하며, 식사량을 증가시켜 신진대사를 높이고 포만감을 느낄 수 있다고 전문가들은 말합니다. 또한, 이 다이어트는 기관에 필수적인 식품을 제한하지 않고, 식품을 10가지 그룹으로 다양하게 포함시켜야 한다고 합니다.
이 다이어트의 주요 식품은 연어이며, 참치와 멸치, 카마구 생선, 치아씨, 피스타치오, 아몬드, 올리브 오일 등도 포함되어 있다고 합니다. 또한, 이 다이어트의 핵심 식품은 알파 리포산을 함유하는 야채인 시금치와 브로콜리이며, 고품질 단백질은 유기 달걀, 케피어 또는 천연 요구르트를 섭취해야 한다고 합니다.
딸기와 레드베리, 그리고 녹차로 아침을 대체하고, 오트밀 플레이크, 페타 치즈, 빨간 양파, 녹색 아스파라거스, 야생 연어 등이 이 다이어트의 식재료 목록에 포함되어 있다고 합니다.
또한, 이 다이어트에서 가장 중요한 것은 청록색 차인데, 다이어트뿐만 아니라 항염증과 노화 방지, 그리고 피부 관리에도 매우 좋다고 합니다. 녹차에는 비타민 C와 E와 같은 항산화물질도 함유되어 있다는 사실을 기억해야 한다고 합니다.
레티시아 여왕은 전문가들의 권장에 따라 하루에 세 잔의 녹차를 마신다고 합니다. 식사 후 최소 한 시간 후에 마셔야 철분 흡수에 방해가 되지 않을 것이라고 합니다. 레티시아 여왕처럼 젊고 건강한 모습을 유지하기 위해 많은 사람들이 페리콘 다이어트를 시도하고 있습니다. ‘신한일보’를 찾아 자세한 정보를 확인해보세요.
